LA INFLUENCIA DEL DEPORTE Y EL COACHING EN EL MEDIO NATURAL EN PERSONAS DESMOTIVADAS Y/O CON TRISTES
Conseguir cambiar el estado de ánimo
de una persona desmotivada y de baja autoestima
no siempre es fácil.
No quieren salir de su zona de confort,
le da miedo hacer cosas diferentes,
piensan que no son capaces,
que no son válidas, que no pueden,
y un largo etcétera de pensamientos negativos
que se dicen a ellas mismas.
Y que no hacen más que provocar
emociones negativas que generan acciones
que les hacen entrar de nuevo en este bucle infinito.
Este fin de semana hemos realizado
un pequeño experimento para comprobar
cómo influye en las personas
con tendencia a la desmotivación y tristeza,
el deporte en el medio natural y el coaching.
Las personas objeto de este experimento
hna sido dos mujeres de 31 y 41 años,
solteras, que han sufrido problemas de pareja
y que están pasando por situaciones de
incertidumbre profesional importantes actualmente.
Ambas han sido alumnas de la escuela de escalada
THIAR en algún momento.
Cuando me puse en contacto con ellas
para ofrecerles salir a la montaña
(hay que decir que no era cualquier montaña, La Sagra 2.381 m)
las dos me dijeron prácticamente lo mismo;
no sé si estoy preparada,
no creo que pueda seguir vuestro ritmo,
me lo tengo que pensar.
Esta comunicación denotaba
su falta de confianza y
su baja autoestima en estos momentos.
Después de varias conversaciones por whatapp
accedieron a venirse a pesar del madrugón,
pues salimos a las 6 de la mañana.
Cuando llegamos a la base de montaña
observamos desde abajo
la majestuosidad de la montaña
que imponía con sus paredes verticales
y la senda que se veía desde varios km de distancia
y por la que más tarde subiríamos.
El ascenso no fue fácil,
pero después de algunas paradas de avituallamiento,
palabras de ánimo y observando las maravillosas vistas
que dejábamos tras nuestros
pies fuimos subiendo poco a poco.
A veces de forma más fácil por una senda más marcada,
otras por una pedrera por la que subíamos dos pasos y bajábamos uno,
y otras apoyándonos en las rocas con las manos.
Así discutiendo mentalmente con nuestra vocecita interna
y haciendo algún que otro ejercicio de distracción de la atención,
llegamos hasta la cumbre.
Lo habíamos conseguido,
ahí estábamos a 2.381 m
disfrutando del paisaje desde arriba,
y además lo habíamos logrado a un buen ritmo.
Pero la actividad no acababa ahí,
aún nos quedaba la bajada.
Una bajada por una de las pedreras más verticales que conozco.
Y ninguna de las dos había bajado antes por una pedrera,
por lo que suponía un reto,
una actividad nueva a la que no estaban acostumbradas
y que les daba cuanto menos, respeto.
Después de explicarles la parte técnica y hacer de modelo,
fueron practicando la bajada
y poco a poco cogiéndole el tranquillo
hasta el punto de querer repetir.
Lo importante de esta actividad
no es sólo la propia actividad en sí,
en la que ambas personas han sido conscientes
de su capacidad de superación,
de su resistencia y su valía.
Sino las secuelas que hoy les ha dejado la actividad
en sus vidas diarias,
a consecuencia de las endorfinas generadas haciendo deporte.
Ambas me han dicho que se encuentran mejor,
más activas y motivadas
y se han apuntado voluntariamente
y sin tener que insistirles a hacer escalada esta misma tarde.
Gracias a las dos por la gran compañía de ayer y por vuestro permiso para poder publicar este artículo.
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